Tác động của nước với cơ thể của bạn

Mệt mỏi, đau đầu,… công việc tiếng Nhật đang làm ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn. Hãy dành tặng cho cơ thể một cốc nước mỗi ngày. Bạn sẽ thấy những tác động tích cực của nó.

suc-khoe-viec-lam-tieng-nhat

Nước có vai trò rất quan trọng với cơ thể.

1. Giảm mệt mỏi

Bạn thường xuyên mệt mỏi trong việc làm tiếng Nhật, có thể bạn đã không tiêu thụ đủ lượng nước khiến các chức năng trong cơ thể hoạt động không hiệu quả.

Khi cơ thể không đủ nước, khối lượng máu sụt giảm dẫn đến tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu, các cơ quan sẽ khác hoạt động kém hơn. Vì vậy, uống đủ nước giúp cơ thể làm tốt chức năng và giảm mệt mỏi trong công việc.

2. Ngăn chặn đau đầu

Bạn thường xuyên bị đau đầu hoặc đau nửa đầu, biện pháp đơn giản nhất là uống thật nhiều nước. Theo một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học thấy rằng việc tăng lượng nước uống sẽ làm giảm số giờ và cường độ đau đầu cho những người tham gia nghiên cứu.

3. Cơ thể dẻo dai, khớp chắc khỏe

Việc uống nước có thể làm giảm đau ở các khớp bằng cách giúp cho sụn được mềm và giữ nước, ngăn ngừa độ ma sát giữa các khớp và hỗ trợ điều trị chứng đau khớp.

4. Cải thiện tâm trạng

Một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng đã tiến hành khảo sát 25 phụ nữ và chỉ ra sự mất nước nhẹ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và khả năng suy nghĩ của con người. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn suy nghĩ hiệu quả hơn, ít lo lắng và cáu gắt hơn.

5. Giảm cân

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng uống 2 ly nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp lấp đầy dạ dày, ngăn chặn sự thèm ăn, từ đó hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra, uống nước còn giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo của cơ thể, thúc đẩy quá trình phân hủy và loại bỏ các tế bào mỡ thừa.

6. Ngăn ngừa ung thư

Theo Breaking Muscle, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư ruột kết đến 45%, giảm 50% nguy cơ ung thư bàng quang.

7. Tập luyện tốt hơn

Nạp đủ lượng nước sẽ góp phần gia tăng hiệu suất tập luyện, hoạt động thể thao bởi vì nước tăng cường 75% mô cơ trong cơ thể. Việc mất nước có thể dẫn đến mệt mỏi, suy nhược,  chóng mặt, giảm hiệu suất khi tập luyện thể thao.

8. Làm đẹp da

Nước giúp cải thiện lưu lượng máu mao mạch, tăng cường sức khỏe và dưỡng ẩm giúp da sáng mịn, trẻ trung hơn. Ngoài ra, nạp đủ lượng nước sẽ giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa và điều trị nếp nhăn, vết rạn, mụn, sẹo và các triệu chứng lão hóa.

9. Loại bỏ vi khuẩn, độc tố ra khỏi cơ thể

Uống nước là cách giải độc hiệu quả vì nó giúp thanh lọc các chất độc ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi và nước tiểu. Nước cũng thúc đẩy chức năng của thận và làm giảm nguy cơ sỏi thận khi pha loãng muối và các khoáng chất có thể gây sỏi trong nước tiểu.

10. Cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón

Nước cũng giúp cải thiện chức năng của đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Uống đủ nước sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể tiêu hóa được thức ăn, thúc đẩy hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đặc biệt là nước ấm.